반응형 정신건강4 섬망의 원인 및 증상, 그리고 예방과 관리에 대한 총정리! 병원에 입원한 어르신들이 갑자기 치매와 비슷한 증상을 보이는 경우가 가끔 있어요. 이런 변화는 가족에게 큰 충격이 될 수 있죠. 호주 어느 매체에 따르면, 어르신 입원 환자의 20~30%가 급성 혼란 상태인 '섬망'을 경험한다고 하는데요. 섬망은 병원에서 발생할 수 있는 입원 합병증의 일종으로 심각한 문제가 될 수도 있는데, 이를 예방하고 조기에 치료하는 것이 아주 중요합니다. 이번 포스팅에서는 섬망의 원인 및 증상, 그리고 예방과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 섬망이란?섬망은 급성 혼란 상태로, 주로 병원에 입원한 어르신들에게 종종 나타나는 증상이에요. 이 상태는 치매와 비슷한 증상을 보이기도 하지만, 두 가지는 확실히 다름을 아셔야 합니다. 치매는 시간이 지나면서 점진적으로 악화되는 반.. 2024. 9. 29. 파상풍 주의! 맨발 걷기 안전하게 즐기는 방법!! 올해도 어김없이 ‘맨발 걷기’ 열풍이 불고 있습니다. 신발을 벗고 땅을 직접 밟는 이 행위는 단순한 유행을 넘어 건강 개선 효과가 있다는 ‘어싱(earthing)’ 개념 덕분에 더욱 주목받고 있습니다. 동네 산책로에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 이 맨발 걷기, 과연 어떤 효능이 있을까요? 그리고 주의할 점은 무엇일까요? 이번 포스팅에서 지금부터 자세히 알아보겠습니다.맨발 걷기는 어떤 효과가 있나?맨발로 걷는 것은 혈액 순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 신발을 신을 때와 달리, 맨발로 걸으면 발가락 사이, 발등, 발날 등 다양한 근육을 사용하게 되는데요. 이는 발에 있는 신경반사구와 림프체계, 신경말단을 자극하여 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한, 중심을 잡기 위해 미세하게 움직이는 근육 운동 .. 2024. 6. 18. 밤에 불을 켜고 자면 당뇨병과 비만의 발병과 관련있다고?? 밤에 조명을 켜놓고 잠을 자는 습관이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 행각해 보신 적이 있으신가요?. 많은 사람들이 깜빡 잠들거나, 어둠을 무서워해 불을 켜놓고 자는 경우가 있습니다. 하지만 이러한 습관이 당뇨병이나 비만 같은 건강 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 과연 어떤 연구 결과들이 있는지, 그리고 밤에 불을 켜고 자는 습관을 어떻게 개선할 수 있을지 알아보겠습니다.밤의 불빛, 당뇨병 위험이 높아질 수 있어요밤에 불을 켜고 잠을 청하는 습관이 우리의 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있어요. 밤에 불을 켜고 잠을 자는 사람들은 멜라토닌 수치가 현저히 떨어져 수면의 질이 나빠지고 생체리듬이 깨지게 됩니다. 이는 인슐린의 기능에도 영향을 미쳐, 혈당 조절에.. 2024. 4. 26. 20초 만에 정신건강에 좋은 '자기 긍정' 실천방법 요즘은 바쁘고 복잡한 일상 속에서 많은 분들이 정신건강 문제로 인해 스트레스를 많이 받고 계실 텐데요. 이러한 스트레스를 조금이나마 해소할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법에 대해 알려드리려고 하는데요. 바로 자기 자신에 대한 긍정의 힘을 활용하는 것입니다. 한번 자세히 들여다보겠습니다. '자기 긍정'의 놀라운 효과 캘리포니아 대학에서는 정신건강의 개선을 위해 흥미로운 실험을 진행했습니다. 이 연구는 135명의 참가자를 대상으로 1개월 동안 진행되었는데요, 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어, 하나의 그룹은 매일 20초 동안 자신에 대한 긍정적인 말을 반복했고, 다른 그룹은 그렇지 않은 일반적인 상황에 놓여 있었습니다. 연구의 결과는 놀라웠습니다. 단 20초의 짧은 시간의 정신건강 큰 개선 효과 자신에 대해.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
