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건강관리11

식사 중 물 마시기: 소화에 미치는 영향은? 식사 중 물 마시기가 소화에 미치는 영향에 대해서 생각해 보신 적이 있으신가요? 식사 도중에 목이 마르는 경험은 누구에게나 있을 수 있는데요. 이때 많은 사람들이 물을 마시고 싶은 마음을 억누르곤 합니다. 소화불량을 우려하기 때문인데, 과연 식사 중 물을 마시는 것이 소화에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 실제로 물을 마시는 것이 소화에 도움이 되는지, 아니면 방해가 되는지에 대해 심도 깊은 분석을 진행할 예정이에요. 함께 자세히 살펴보도록 하죠.1. 소화와 물의 관계식사 중에 물을 마신다고 해서 반드시 소화에 문제가 생기는 것은 아니에요. 오히려 물은 음식의 염분을 희석해 주어 위벽에 가해지는 자극을 줄여줄 수 있다고 하네요. 특히 매운 음식이나 짠 음식을 먹을 때는 약간의 물을 마시는 것이 좋습.. 2024. 9. 11.

흉곽출구증후군: 원인 및 증상, 진단, 치료, 관리 방법 흉곽출구증후군은 어깨 위쪽의 특정 근육과 첫 번째 갈비뼈 사이에서 신경이나 혈관이 압박받아 발생하는 질환입니다. 최근 스마트폰 사용이 증가하면서 좋지 않은 자세가 만연해졌는데요, 이러한 자세는 흉곽출구증후군을 유발할 위험을 높이는 요소가 됩니다.특히, 이 질환은 청-장년 여성에게서 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다. 이번 포스팅에서는 흉곽출구증후군의 자세한 원인 및 증상, 진단, 치료, 관리방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.흉곽출구증후군의 원인과 발생 요인흉곽출구증후군은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데요.그 중 하나는 제1늑골이 길어지거나 경추 7번의 횡돌기가 비정상적으로 길어진 경우입니다. 또한, 쇄골이나 제1늑골의 골절 후에도 이 증후군이 나타날 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세가 주요 원.. 2024. 8. 30.

에어컨을 밤새 켜두면? 숙면을 방해하는 숨겨진 이유들!! 안녕하세요. 여러분! 장마철이 되면 습하고 더운 날씨 때문에 많은 사람들이 에어컨을 밤새 켜두고 자는데요. 그러나 무작정 에어컨을 켜고 자는 것이 우리의 건강에 좋지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 에어컨의 시원한 바람이 주는 편안함 뒤에는 숨겨진 위험들이 존재합니다. 특히, 밤새 에어컨을 켜두면 체온이 과도하게 떨어져 숙면에 방해가 될 수 있는데요. 이렇게 밤새 에어컨을 켜두는 것은 우리의 건강과 숙면에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.에어컨과 숙면의 방해 요소에어컨을 켜고 자면 몸의 체온이 과도하게 떨어져서 숙면에 방해가 되는데요. 우리 몸은 일정한 체온을 유지하려고 무의식적으로 심박수를 올리게 되어, 근육이 제대로 이완되지 않는다고 하네요. 그래서 깊은 잠을 자는 데 어려움을 겪.. 2024. 7. 4.

먹파리 및 벌레 물렸을 때 대처 방법은? 안녕하세요. 여러분! 혹시 먹파리라고 들어보셨나요? 이맘때쯤 되면 우리를 힘들게 하는 존재가 바로 이 해충입니다. 저는 천변 테니스장에서 테니스를 치는 동호회원인데 여름의 특성상 반바지를 입고 운동을 하게 되는데 어느새인가 따끔해서 다리를 내려다보니 무언가에 물려서 피가 맺혀있더라고요. 근데 이게 엄청 가렵고 고통스럽거든요. 알아보니 먹파리라고 하네요. 그래서 이번 포스팅에서 먹파리의 모든 것을 자세하게 한번 다뤄보도록 하겠습니다.먹파리의 생태와 주의사항먹파리는 검은 파리로서 사람이나 동물의 피를 빨며 물속에서 생활하는 아주 성가신 해충입니다. 이 파리는 평상시에는 식물성 즙을 섭취하지만, 암컷은 산란을 위해 흡혈을 시작하게 되는데요. 먹파리는 크기가 1~5mm로 작아 눈에 잘 띄지 않아 더욱 귀찮은 .. 2024. 6. 19.

파상풍 주의! 맨발 걷기 안전하게 즐기는 방법!! 올해도 어김없이 ‘맨발 걷기’ 열풍이 불고 있습니다. 신발을 벗고 땅을 직접 밟는 이 행위는 단순한 유행을 넘어 건강 개선 효과가 있다는 ‘어싱(earthing)’ 개념 덕분에 더욱 주목받고 있습니다. 동네 산책로에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 이 맨발 걷기, 과연 어떤 효능이 있을까요? 그리고 주의할 점은 무엇일까요? 이번 포스팅에서 지금부터 자세히 알아보겠습니다.맨발 걷기는 어떤 효과가 있나?맨발로 걷는 것은 혈액 순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 신발을 신을 때와 달리, 맨발로 걸으면 발가락 사이, 발등, 발날 등 다양한 근육을 사용하게 되는데요. 이는 발에 있는 신경반사구와 림프체계, 신경말단을 자극하여 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한, 중심을 잡기 위해 미세하게 움직이는 근육 운동 .. 2024. 6. 18.

봄맞이 운동 시 꼭 알아야 할 5가지 비밀! 봄의 기운이 만연하면서 활동량이 증가하는 이 시기에는, 몸이 아직 겨울의 잠에서 깨어나지 못한 상태일 수 있어요. 이때 갑작스럽게 시작되는 운동은 예상치 못한 부상으로 이어질 위험이 있어요. 따라서 봄철에 건강을 지키며 운동을 시작하기 전에 반드시 알아두어야 할 몇 가지 중요한 사항들을 여러분과 공유하고자 합니다. 1. 스트레칭, 그게 왜 필요한가요? 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하는 것이 귀찮게 느껴질 수 있지만, 이는 유연성을 높여주고 부상 위험을 크게 줄여줄 수 있어요. 몸을 충분히 풀어주는 것은 운동 효과를 극대화하는 데에도 도움이 되는데요. 따라서, 운동 전후로 스트레칭을 꼭 실천해 보시는 것이 좋겠어요. 아래와 같이 스트레칭을 따라 해 보시길 바라요. 준비 과정 내용 목 스트레칭 양손을 등.. 2024. 3. 22.

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