반응형 자연리듬1 꿀잠 위해서 옛 선조들의 수면 패턴에서 해답을 찾아보자! 문득 드는 생각이 우리 선조들이 어떻게 편안한 잠을 취했는지, 그리고 그 방법이 오늘날 우리에게 어떤 교훈을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 아프리카와 남미의 원주민들은 자연과 더불어 살면서 어떻게 수면을 조절했을까요? 이러한 고대의 지혜가 현대 사회의 불면증 해결에 어떤 통찰을 제공할 수 있을까요? 우리의 수면 패턴을 개선할 수 있는 고대의 비결을 탐험해 보겠습니다.도시 생활과 수면 문제: 원인은 무엇일까? 현대 사회에서 수면 문제는 흔한 일이 되었는데요. 특히 도시에 사는 사람들이 더 많은 수면 장애를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이는 높은 스트레스, 야간 소음, 밝은 인공 빛 등 도시 환경 특유의 요소들 때문일 수 있어요. 성인 중 약 30~50%가 일상에서 수면 문제를 겪고 있으며, 이 중 10~.. 2024. 4. 20. 이전 1 다음 반응형