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스트레칭2

흉곽출구증후군: 원인 및 증상, 진단, 치료, 관리 방법 흉곽출구증후군은 어깨 위쪽의 특정 근육과 첫 번째 갈비뼈 사이에서 신경이나 혈관이 압박받아 발생하는 질환입니다. 최근 스마트폰 사용이 증가하면서 좋지 않은 자세가 만연해졌는데요, 이러한 자세는 흉곽출구증후군을 유발할 위험을 높이는 요소가 됩니다.특히, 이 질환은 청-장년 여성에게서 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다. 이번 포스팅에서는 흉곽출구증후군의 자세한 원인 및 증상, 진단, 치료, 관리방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.흉곽출구증후군의 원인과 발생 요인흉곽출구증후군은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데요.그 중 하나는 제1늑골이 길어지거나 경추 7번의 횡돌기가 비정상적으로 길어진 경우입니다. 또한, 쇄골이나 제1늑골의 골절 후에도 이 증후군이 나타날 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세가 주요 원.. 2024. 8. 30.
봄맞이 운동 시 꼭 알아야 할 5가지 비밀! 봄의 기운이 만연하면서 활동량이 증가하는 이 시기에는, 몸이 아직 겨울의 잠에서 깨어나지 못한 상태일 수 있어요. 이때 갑작스럽게 시작되는 운동은 예상치 못한 부상으로 이어질 위험이 있어요. 따라서 봄철에 건강을 지키며 운동을 시작하기 전에 반드시 알아두어야 할 몇 가지 중요한 사항들을 여러분과 공유하고자 합니다. 1. 스트레칭, 그게 왜 필요한가요? 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하는 것이 귀찮게 느껴질 수 있지만, 이는 유연성을 높여주고 부상 위험을 크게 줄여줄 수 있어요. 몸을 충분히 풀어주는 것은 운동 효과를 극대화하는 데에도 도움이 되는데요. 따라서, 운동 전후로 스트레칭을 꼭 실천해 보시는 것이 좋겠어요. 아래와 같이 스트레칭을 따라 해 보시길 바라요. 준비 과정 내용 목 스트레칭 양손을 등.. 2024. 3. 22.
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