반응형 수면과건강1 밤에 불을 켜고 자면 당뇨병과 비만의 발병과 관련있다고?? 밤에 조명을 켜놓고 잠을 자는 습관이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 행각해 보신 적이 있으신가요?. 많은 사람들이 깜빡 잠들거나, 어둠을 무서워해 불을 켜놓고 자는 경우가 있습니다. 하지만 이러한 습관이 당뇨병이나 비만 같은 건강 문제를 일으킬 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 과연 어떤 연구 결과들이 있는지, 그리고 밤에 불을 켜고 자는 습관을 어떻게 개선할 수 있을지 알아보겠습니다.밤의 불빛, 당뇨병 위험이 높아질 수 있어요밤에 불을 켜고 잠을 청하는 습관이 우리의 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있어요. 밤에 불을 켜고 잠을 자는 사람들은 멜라토닌 수치가 현저히 떨어져 수면의 질이 나빠지고 생체리듬이 깨지게 됩니다. 이는 인슐린의 기능에도 영향을 미쳐, 혈당 조절에.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음 반응형