반응형 당뇨병3 당뇨병 환자: 뼈 건강기능식품을 먹는 게 좋을까? 당뇨병을 앓고 있는 분들은 뼈 건강에 더욱 신경을 써야 해요. 고혈당이 지속되면 뼈가 약해질 수 있기 때문인데요. 그럼, 당뇨병 환자가 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있을까요? 이번 글에서는 뼈 건강을 위한 여러 가지 관리 방법과 함께 뼈 건강기능식품을 먹는 게 좋을지에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 당뇨병과 뼈 건강당뇨병 환자들은 일반적으로 건강한 사람보다 뼈가 약해질 위험이 더 크다고 합니다. 이유는 고혈당 상태가 오래 지속되면서 최종당화산물이 생성되기 때문이라는데요. 이 물질은 뼈의 질을 떨어뜨리고, 결국 뼈가 약해지게 만들어요. 이렇게 되면 당연히 골절의 위험도 높아지죠.그래서 뼈 건강을 지키기 위해서는 식단 관리가 정말 필요한 이유죠. 그러니까 칼슘과 단백질이 풍부한 음식.. 2024. 10. 12. 파상풍 주의! 맨발 걷기 안전하게 즐기는 방법!! 올해도 어김없이 ‘맨발 걷기’ 열풍이 불고 있습니다. 신발을 벗고 땅을 직접 밟는 이 행위는 단순한 유행을 넘어 건강 개선 효과가 있다는 ‘어싱(earthing)’ 개념 덕분에 더욱 주목받고 있습니다. 동네 산책로에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 이 맨발 걷기, 과연 어떤 효능이 있을까요? 그리고 주의할 점은 무엇일까요? 이번 포스팅에서 지금부터 자세히 알아보겠습니다.맨발 걷기는 어떤 효과가 있나?맨발로 걷는 것은 혈액 순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 신발을 신을 때와 달리, 맨발로 걸으면 발가락 사이, 발등, 발날 등 다양한 근육을 사용하게 되는데요. 이는 발에 있는 신경반사구와 림프체계, 신경말단을 자극하여 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 또한, 중심을 잡기 위해 미세하게 움직이는 근육 운동 .. 2024. 6. 18. 수면부족이 우리몸에 미치는 영향은? 1. 수면 부족의 정의 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇지만 현대 사회에서는 바쁜 일정, 스트레스, 디지털 기기의 사용으로 인해 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 수면 부족은 개인이 하루에 충분한 수면을 취하지 못하는 상황을 말하며, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 수면 부족의 원인 수면 부족은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 일과 학업의 압박, 불규칙한 생활 패턴, 야간 근무 등이 주된 원인이 될 수 있습니다. 또한, 수면을 방해하는 요소로는 디지털 기기의 사용, 카페인과 알코올의 섭취, 불편한 잠자리 등이 있습니다. 3. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면 부족은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 이.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
