반응형 꿀잠2 꿀잠 위해서 옛 선조들의 수면 패턴에서 해답을 찾아보자! 문득 드는 생각이 우리 선조들이 어떻게 편안한 잠을 취했는지, 그리고 그 방법이 오늘날 우리에게 어떤 교훈을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 아프리카와 남미의 원주민들은 자연과 더불어 살면서 어떻게 수면을 조절했을까요? 이러한 고대의 지혜가 현대 사회의 불면증 해결에 어떤 통찰을 제공할 수 있을까요? 우리의 수면 패턴을 개선할 수 있는 고대의 비결을 탐험해 보겠습니다.도시 생활과 수면 문제: 원인은 무엇일까? 현대 사회에서 수면 문제는 흔한 일이 되었는데요. 특히 도시에 사는 사람들이 더 많은 수면 장애를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이는 높은 스트레스, 야간 소음, 밝은 인공 빛 등 도시 환경 특유의 요소들 때문일 수 있어요. 성인 중 약 30~50%가 일상에서 수면 문제를 겪고 있으며, 이 중 10~.. 2024. 4. 20. 커피 마셔서 꿀잠 못 잘 것 같다면… 술도 마셔라? 커피 마셔서 꿀잠 못 잘 것 같다면… 술도 마셔라? 한 잔의 커피로 꿀잠을 잘 수 없다면, 술을 마셔보는 것은 어떨까요? 많은 사람들이 커피를 마셔서 잠을 이루지 못하는 경우가 있습니다. 대부분은 커피에 함유된 카페인 때문에 잠들기 어렵다고 합니다. 하지만 흥미로운 연구 결과에 따르면, 알코올을 마신 후에는 꿀잠을 자는데 도움이 된다는 것입니다. 한 연구는 의학 및 건강 학술지에 실린 커피와 알코올의 수면 영향에 대한 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구에 따르면, 비교적 적은 양의 알코올을 마신 사람들은 커피를 마신 사람들보다 훨씬 더 편안한 잠을 청했습니다. 이 연구 결과는 술을 마신 후에도 좋은 수면 품질을 유지할 수 있다는 것을 시사합니다. 커피와 알코올의 수면 영향에 대한 결과 커피: 커피는 카페.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
