고혈당 쇼크, 건강을 지키는 방법!
고혈당 쇼크 예방법 균형 잡힌 식단 유지: 고혈당 쇼크 예방법 중 하나는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지하고 단백질, 탄수화물, 지방의 적절한 비율을 유지해야 합니다. 추천 사항 비추천 사항 정기적인 식사 시간 불규칙한 식사 시간 적절한 식사량 과도한 식사량 단백질, 탄수화물, 지방의 적절한 비율 과도한 단백질, 탄수화물, 지방 섭취 식이 섬유 섭취: 식이 섬유는 고혈당 조절에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 곡물, 채소, 과일 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 소화 효과를 개선하고 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 식이 섬유가 풍부한 음식을 다음과 같이 섭취하세요: 곡물: 현미, 귀리, 보리 등 곡물 제품 채소: 당근, 시금치, 브로콜리 등 녹색과 근색..
2023. 9. 25.
갑상선 건강 이야기: 기능저하, 기능항진, 결절, 염, 암 그리고 기능 이상
정상적인 갑상선 기능은 우리 몸의 건강한 대사 활동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 갑상선 기능의 이상은 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다. 주요 갑상선 질환에는 갑상선 기능항진증, 갑상선 기능감소증, 갑상선 결절, 그리고 갑상선염이 포함됩니다. 갑상선 기능저하증 (Hypothyroidism) 갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생하는 질환입니다. 갑상선 기능저하증은 갑상선 문제로 인해 신체 대사 활동이 느려지고, 에너지 수준이 낮아집니다. 주요 증상에는 피로, 두통, 체중 증가, 피부 건조 및 기억력 저하가 포함됩니다. 갑상선 췌장 메커니즘에 의해 갑상선 기능저하증이 발생할 수 있으며, 그 외에도 유전, 환경 및 면역 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능항진증 (Hy..
2023. 9. 22.
