반응형 탄산음료피하기1 위산 역류, 이제 그만! 당신의 속이 요구하는 생활의 변화 시작하며 아침에 눈을 뜨자마자 속 쓰림으로 하루를 시작하는 게 일상이 되었어요? 그렇다면, 여기 주목해 주세요. 위산 역류를 이겨내기 위한 생활 습관의 변화가 필요한데요. 단순한 불편함을 넘어서, 삶의 질을 저하시키는 이 문제를 해결하기 위한 몇 가지 팁을 소개해드리겠습니다. 식후 바로 눕는 습관, 이제 그만! 식사 후에 바로 침대로 향하는 습관, 정말 고쳐야 합니다. 식사 후 최소 3시간은 세워 있거나 가볍게 활동해야 해요. 이렇게 함으로써 위산이 역류하는 것을 최소화할 수 있는데요. 식후 바로 눕지 않는 습관은 위산 역류를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 작은 식사, 큰 변화 한 번에 많이 먹는 대신 조금씩 자주 먹으라는 조언, 익숙하시죠? 실제로 이 방법은 위에 부담을 줄여주면서 필요한 에너지를 꾸준히.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음 반응형