반응형 자기긍정2 나에게 긍정의 힘을 심어주는 말: 삶을 변화시키는 혼잣말! 우리가 자신에게 하는 말은 우리 삶에 큰 영향을 미치는데요. 때로는 우리조차 모르게 내뱉는 부정적인 혼잣말이 자기실현적 예언이 되어 스스로를 궁지로 몰아넣을 수도 있죠. 남에게는 조심스럽게 말하면서 왜 우리는 자신에게는 그렇게 가혹할까요? 자기 자신을 더욱 성장하고 발전시키기 위해, 지금 당장 멈춰야 할 자존감을 깎아내리는 혼잣말 여섯 가지를 알아보겠습니다. 이 작은 변화가 여러분의 삶에 어떤 긍정적인 변화를 가져올지 알아보도록 하겠습니다. '할 수 없어', '못할 거야' VS '할 수 있다', '성공할 것이다' 우리의 자기 대화는 때때로 우리가 인식하지 못하는 사이에 우리의 미래를 형성합니다. 특히, '할 수 없어', '못할 거야'와 같은 부정적인 말들은 우리가 성장하고 발전하는 데 큰 장애물이 되곤 .. 2024. 4. 21. 20초 만에 정신건강에 좋은 '자기 긍정' 실천방법 요즘은 바쁘고 복잡한 일상 속에서 많은 분들이 정신건강 문제로 인해 스트레스를 많이 받고 계실 텐데요. 이러한 스트레스를 조금이나마 해소할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법에 대해 알려드리려고 하는데요. 바로 자기 자신에 대한 긍정의 힘을 활용하는 것입니다. 한번 자세히 들여다보겠습니다. '자기 긍정'의 놀라운 효과 캘리포니아 대학에서는 정신건강의 개선을 위해 흥미로운 실험을 진행했습니다. 이 연구는 135명의 참가자를 대상으로 1개월 동안 진행되었는데요, 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어, 하나의 그룹은 매일 20초 동안 자신에 대한 긍정적인 말을 반복했고, 다른 그룹은 그렇지 않은 일반적인 상황에 놓여 있었습니다. 연구의 결과는 놀라웠습니다. 단 20초의 짧은 시간의 정신건강 큰 개선 효과 자신에 대해.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
