반응형 실천법1 20초 만에 정신건강에 좋은 '자기 긍정' 실천방법 요즘은 바쁘고 복잡한 일상 속에서 많은 분들이 정신건강 문제로 인해 스트레스를 많이 받고 계실 텐데요. 이러한 스트레스를 조금이나마 해소할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법에 대해 알려드리려고 하는데요. 바로 자기 자신에 대한 긍정의 힘을 활용하는 것입니다. 한번 자세히 들여다보겠습니다. '자기 긍정'의 놀라운 효과 캘리포니아 대학에서는 정신건강의 개선을 위해 흥미로운 실험을 진행했습니다. 이 연구는 135명의 참가자를 대상으로 1개월 동안 진행되었는데요, 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어, 하나의 그룹은 매일 20초 동안 자신에 대한 긍정적인 말을 반복했고, 다른 그룹은 그렇지 않은 일반적인 상황에 놓여 있었습니다. 연구의 결과는 놀라웠습니다. 단 20초의 짧은 시간의 정신건강 큰 개선 효과 자신에 대해.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형