스타벅스 슈크림 라떼, 달콤한 맛에 숨은 진실 - 건강에 미치는 영향과 깔끔하게 즐기는 방법!

스타벅스 슈크림 라떼, 달콤한 맛에 숨은 진실

소개

스타벅스 코리아의 시즌 음료로 손꼽히는 '슈크림 라떼'는 2017년 첫 출시 이후로 지난 2월 29일까지 다시 한 번 출시되어 많은 이들의 사랑을 받았습니다. 이 음료는 그 동안의 시즌 음료 중에서도 가장 높은 판매량을 보였는데요, 출시 이후부터 지난해까지 무려 1천7백만 잔이 넘는 누적 판매량을 기록하였습니다. 이렇게 높은 인기를 누린 슈크림 라떼의 이면에는 어떤 이야기가 있을까요?

슈크림 라떼는 얼마나 달까?

슈크림 라떼의 공식 홈페이지에 따르면 아이스 기준 톨 사이즈(355ml)에는 당류가 30g이 들어있다고 합니다. 한국소비자원이 2022년에 조사한 프랜차이즈 카페의 커피류 29개 중 평균 당 함량은 37g으로 나타났습니다. 이를 비교해 보면, 슈크림 라떼의 당 함량은 평균보다는 적지만, 일일 적정 섭취량의 절반 이상이 포함되어 있어 건강에는 주의가 필요함을 알 수 있습니다.

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사이즈업, 당류 섭취량은 어떻게 변할까?

사이즈업을 선택하면 당류 섭취량은 더욱 증가하게 됩니다. 톨 사이즈보다 큰 그란데 사이즈(473ml)의 슈크림 라떼에는 당류가 43g이 들어있어 일일 적정 섭취량을 거의 다 채우게 됩니다. 더욱이 벤티 사이즈(591ml)에는 당류가 56g이 들어있어, 이 경우 음료 한 잔으로 일일 적정 섭취량을 초과하게 됩니다. 이처럼 사이즈업은 달콤한 음료의 맛을 더욱 즐길 수 있지만, 건강에는 주의가 필요함을 잊지 말아야 합니다.

슈크림 라떼의 포화지방 함량은?

당류만큼이나 주의해야 할 것이 슈크림 라떼의 포화지방 함량입니다. 보건복지부의 권고에 따르면 성인이 하루에 섭취해야 하는 포화지방산의 에너지는 총 에너지 섭취량의 7% 미만이어야 합니다. 그런데 슈크림 라떼 톨 사이즈 한 잔을 마시게 되면, 이런 일일 포화지방 최대 섭취량의 절반 이상을 섭취하게 되는 셈입니다. 따라서 슈크림 라떼를 즐기는 것은 달콤한 맛을 위한 순간의 행복일 수는 있지만, 장기적인 건강에는 문제가 될 수 있습니다.

 

 

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슈크림 라떼를 건강하게 즐기는 방법은?

슈크림 라떼를 건강하게 즐기고 싶다면, 일부 재료나 음료의 구성을 조정하는 것이 좋습니다. 첫 번째로는 우유 종류를 바꾸는 것입니다. 저지방 우유나 무지방 우유를 선택함으로써 포화지방의 섭취량을 줄일 수 있습니다. 또한, 시럽이나 에스프레소 샷을 조금 줄여 당류와 열량을 조절하는 것도 좋습니다. 그리고 슈크림 휘핑 대신 일반 휘핑을 선택하거나, 휘핑을 전혀 올리지 않는 것도 포화지방과 당류 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론

지금까지 스타벅스 슈크림 라떼가 갖고 있는 달콤한 맛 뒤에 숨겨진 당류와 포화지방에 대해 알아보았습니다. 그리고 이런 성분들이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 조절할 수 있는지에 대한 방법들을 제시해 보았습니다. 이제 차례는 당신에게 넘어갔습니다. 이런 정보를 바탕으로 슈크림 라떼를 어떻게, 얼마나 즐길지 결정하시면 됩니다. 건강한 선택을 위한 이런 노력이 결국은 당신의 건강을 지키는 첫걸음이 될 것입니다. 그리고 그 결과, 당신은 달콤한 맛을 즐기면서도 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 이제 당신의 선택을 기다리고 있을게요.